養身 。好食健康誌
用眼過度護眼之道2

用眼過度護眼之道2

由於結膜炎在中醫來說乃是因為風熱火毒所引起,故在患病期間,建議可以多食用清熱解毒、提神除煩之食材,如瓜類、綠豆、白蘿蔔、莧菜、番茄、白菜、芹菜、苦瓜、綠茶、蓮子心、茄子等。

姊妹心事-別讓妹妹不開

姊妹心事-別讓妹妹不開

俗話說:「十女九帶」,可見白帶在從古自今就是每個女人常見的現象,凡是女性都有陰道分泌物,統稱為「白帶」。

清淡飲食 保養一夏2

清淡飲食 保養一夏2

其實不管是哪種類型的腸胃炎,基本處理原則大致相同,最重要的是讓腸胃適當休息,在第一天時至少要空腹一餐,適時補充水分。在腸胃炎期間飲食清淡為佳,在恢復期過後,不要急著大魚大肉,建議多吃絲瓜、冬瓜、蓮子、綠豆等具有清熱祛溼功效的食物來保養、強健脾胃。

輾轉難眠 助眠小秘方2

輾轉難眠 助眠小秘方2

中醫認為失眠主要是因心神不寧所致,所以可多吃一些養心安神之食材,如龍眼肉、紅棗、蓮子、牛奶、酸棗仁等來改善失眠症狀。

輾轉難眠 助眠小秘方1

輾轉難眠 助眠小秘方1

睡眠是人的基本需求也是本能,但隨著社會進步、生活步調的加速、心理壓力增大、煩惱、緊張、焦慮等問題都接踵而來,都可能直接影響睡眠,尤其在炎炎夏日,失眠更是許多人的困擾。

別為小事不開心 您憂鬱嗎?part 2

別為小事不開心 您憂鬱嗎?part 2

憂鬱症患者首重營養均衡,透過飲食的調整來抗壓及抗憂鬱,碳水化合物可以幫助人體血清素的增加,血清素又被稱為腦中的幸福分子,有助於鎮靜神經,其中效果最好的當屬於多醣類食物。

清淡飲食 保養一夏

清淡飲食 保養一夏

飲食立夏後最適合細菌、微生物繁殖的時刻,稍不注意很容易引發胃腸疾病,如細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等,令人不得不多加防範。

別為小事不開心-你憂鬱嗎

別為小事不開心-你憂鬱嗎

春季時由於會有忽冷忽熱、溫差大的情形,加上濕度逐漸增大,使得情緒容易受到影響,導致憂鬱症或躁症的發作,根據國內外研究顯示,春天是自殺率最高的季節,原因在於氣溫、濕度升高,會使的腦內神經傳導物質如血清素的分泌失調,使憂鬱症狀惡化,故本身有憂鬱症之患者到了春季應更需注意才是。